Una práctica amable, lenta y accesible, ideal para cuidar cuerpo y mente sin forzar.
Pensada para personas que:

• Se están iniciando en el yoga.

• Vuelven tras una pausa o lesión.

• Buscan una práctica tranquila.

• Prefieren moverse con suavidad, atención y sin exigencia física.

Este estilo prioriza el bienestar integral desde lo sencillo. No hace falta experiencia previa, solo ganas de escucharte y habitar tu cuerpo con respeto.

¿Qué encontrarás en una clase de Yoga Suave?

• Inicio con respiración y quietud
  Comenzamos sentadas/os o tumbadas/os, cultivando la conexión con el momento presente a través de respiraciones conscientes y suaves movimientos. Es una bienvenida al cuerpo sin prisas.

• Movilización suave y estiramientos largos
  Activamos el cuerpo con ejercicios articulares y secuencias lentas que favorecen la circulación, la flexibilidad y la escucha corporal. Aquí no hay ritmo que seguir, solo el tuyo.

• Asanas adaptadas y sostenidas
  Las posturas son simples, sostenidas durante más tiempo y con apoyos si es necesario. Se pone énfasis en el equilibrio, la apertura y la suavidad muscular, sin cargar las articulaciones ni forzar rangos.

• Relajación profunda guiada
  Un momento largo y guiado para soltar tensiones y dejar que el cuerpo se relaje por completo. Aquí se activa el sistema nervioso parasimpático, clave para regenerar cuerpo y mente.

• Pranayama suave
  Introducimos respiraciones simples, como la respiración diafragmática o alterna, que ayudan a calmar la mente y mejorar la oxigenación, sin crear agitación.

• Cierre con meditación ligera o visualización
  Terminamos con unos minutos de presencia silenciosa o una meditación guiada sencilla que cultive la paz interior y la claridad. Cada mes (depende de la propuesta de la práctica) se realizará un tipo de meditación.

En Yoga Suave aprendemos que menos es más. No buscamos lograr posturas perfectas, sino estar presentes, cómodas/os y conscientes en cada respiración.
Es un regalo para el sistema nervioso, el cuerpo y el alma.