NEUROCUÍDATE: Conoce los secretos de tu cerebro para mejorar tu vida.
Dra. Sara Teller

El libro Neurocuídate de Sara Teller explica, de forma sencilla y práctica, cómo el funcionamiento de nuestro cerebro influye en nuestras emociones, hábitos, bienestar y manera de vivir. La idea principal es que entender el cerebro nos ayuda a relacionarnos mejor con nosotros mismos, gestionar el estrés y la ansiedad, y crear hábitos más saludables a través del movimiento, el descanso, las relaciones sociales y la atención consciente. También insiste en que el cerebro es plástico: puede cambiar y adaptarse si repetimos conductas que favorezcan nuestro bienestar.

YOGA SENSIBLE AL TRAUMA
María Macaya

El libro Yoga sensible al trauma explica cómo las experiencias difíciles o traumáticas no solo afectan a la mente, sino también al cuerpo y al sistema nervioso. A través del Yoga Sensible al Trauma, María Macaya propone una práctica basada en la seguridad, la escucha corporal, la elección y la autocompasión, ayudando a las personas a reconectar consigo mismas sin exigencia ni juicio. El enfoque combina yoga, neurociencia y regulación emocional para favorecer procesos de sanación desde el cuerpo.

EL ARTE DE VIVIR
Thích Nhất Hạnh

El libro El arte de vivir de Thích Nhất Hạnh enseña cómo vivir con plena conciencia del momento presente, cultivando la paz interior y la comprensión profunda de la vida y la muerte. A través de prácticas de mindfulness, respiración y compasión, propone transformar el sufrimiento y aprender a vivir con más serenidad, conexión y sentido.