Yoga Integral + Pilates Consciente

En esta práctica, se une la presencia del Yoga Integral con la precisión del Pilates Consciente para equilibrar y fortalecer el cuerpo desde dentro hacia fuera.

• Respiración consciente y activación del centro.

• Secuencias que alternan movilidad y estabilidad (columna, pelvis, cintura escapular).

• Asanas yóguicas + ejercicios de core para fuerza funcional y alineación.

• Cierre con relajación guiada para integrar el trabajo.

«Respira, centra, alinea: cuando el movimiento es consciente, el equilibrio aparece.» — yogasmile